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先提前看天气，确定搬家时间。
搬家前提前看好天气预报，时刻关注天气变化，尽量不要选择雷雨天气或极端高温天气搬家；
预约搬家时，避开11:00-3:00炎热的中午，选择相对凉爽的早晨或晚上搬家；
晚上搬家不要拖得太晚，以免打扰邻居的正常休息。
二、明确搬家流程，提高搬家效率。
如果一个人搬不动，可以找朋友或者搬家公司，搬家的时候确认所有手续。主要包括:搬家前的准备，包括个人物品的打包整理，与搬家公司确定搬家车，搬家时间等。；搬家时的注意事项，包括保证物品的安全，防止少件物品的丢失，检查老房子的水、电、气；搬家后，整理东西等。
第三，做好防护，避免损坏。
保护好怕晒的物品，并采取防护措施。
有很多怕热怕晒的物品，比如化妆品和一些易碎的植物。所以首先要保护好这些物品，用泡膜和纸箱包装，用毯子之类的东西包裹，必要的话在里面放冰块；
保护自己不受伤害。
建议穿宽松的裤子，以免搬运时造成身体伤害。
出门前记得涂防晒霜，穿袖子，做好防晒。
检查车辆，注意行车安全。
行驶前，检查车辆的安全性，检查发动机冷却液是否到位，行驶中保持清醒，如有不适及时停车。
四、合理工作、及时补充水分。
避免超载工作。
搬运工作量大，需要合理搭配待搬运物品的重量，避免中暑甚至超负荷工作造成伤害。
准备好防暑物品。
搬运时随身携带防暑用品，包括降温喷雾、防晒伞、汗巾、湿纸巾、防暑药等。
长时间出汗会让身体流失大量水分，要多补充水分。一旦感到头晕胸闷，应立即去阴凉的地方避暑。
第五，保证充足的睡眠，避免情绪“中暑”
搬运前后保证充足的睡眠，让身体好好休息。
当你在炎热的夏天搬家时，你的心情很容易变得一样炎热和不稳定。你必须放松自己，不要让自己的情绪受温度控制。
